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リフレッシュに★おそうじ風水★ 

最近、「掃除」に 非常に ハマッてます

おそうじ風水

おそうじ風水

価格:1,260円(税込、送料別)



李家幽竹さんの 「おそうじ風水」
~ 悪運をリセット!強運を呼び込む!! ~

土日、子供達も巻き込んで
雑巾片手に3人でアチコチ掃除してました

モカは、窓のサンの掃除が丁寧で安心して任せられます
ココアは、床の雑巾がけ&汚れた雑巾洗い

なんだか今年の大掃除はラクになりそうな予感です

それにしても子供達も学校で掃除をやってるだけあって
お手伝いも一人前にできるようになったんだな~と
成長を感じました


「風水」は、今まで全く興味なかったんだけど、
「色」のことをチョット調べてるうちに

風水 → 掃除 → 運気UP

なんていう流れを知り、

へぇ~!
風水もいいかもね~
掃除すると、確かに心の浄化にもなるんだよな~
なんて思いながら、本 購入にいたる

もともと掃除は嫌いではないけど、
嫌い&面倒と思う人は多いんじゃないかナと思います。

  掃除=しなきゃいけない

  ではなく

  掃除=運がよくなる

イメージが変わるだけでも
お掃除が楽しくなるのであります~

そしてピカピカのお部屋にいると
すご~くリフレッシュできる
掃除で体も動かして、なんだかとてもスッキリした感じ
「おそうじ風水」なかなかメンタル面でもGOOD

お掃除が終わったら、換気して、アロマでさらに浄化
本日のアロマは「ティーツリー」
最高に清清しいですっ


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テーマ : 小さな幸せ
ジャンル : 心と身体

子供に共感できてる? & ママのリラックス法

昨晩届いた、親野智可等先生のメルマガの一部 ↓↓↓


*゜¨・*:..☆*゜¨・*:..。☆*゜¨゜・*:..。☆゜¨・*::..。☆*

子供が何か言ったとき、それに対して次のような言葉がよく出る人
は、要注意です。

「だけどさ」「でもね」「何言ってるの」「そんなこと言ったって、
しょうがないでしょ」「ダメダメ」「ダメに決まってるでしょ」



反対に、次のような言葉がよく出る人は、一応は安心していいと思
います。

「そうだね」「そうだよね」「なるほど、なるほど」「そう、そう」
「たしかに、そうだね」「いいね」「それはたいへんだね」「困るよ
ね」「イヤになるよね」「それは頭に来るよね」


いかがですか?
もし、前者でしたら、共感力が不足していると考えてください

*゜¨・*:..☆*゜¨・*:..。☆*゜¨゜・*:..。☆゜¨・*::..。☆*



思わず、溜息交じりで うなってしまいました
コレ自分じゃないか!!!!

この1年間の勉強の成果と努力で
何とか「共感力」がついてきた私ですが・・・
ココアが生まれてから小1までの母親としての自分は
完全に口癖が赤文字でしたね。(反省)
青文字を増やしていけるようにこれからも努力を続けていこう!と
メルマガを読んで思いました

赤文字だらけの全否定の親に対して、
子供が反抗的になるのは、納得&理解できます。
そりゃ~当然、嫌気がさしますよね。
ココアの自宅での昨年の態度は、だから今となっては納得なんです。


話は変わりますが・・・

ここ最近、ヨガとは別に
「瞑想」をリラックス目的で続けてます。

日記帳やストレッチもそうですが、
三日坊主になると恥ずかしいので、、
続いて自分の中で習慣になってからブログには書いてます

最近は、アロマをリビングに香らせて、
力を抜いて、意識して深い呼吸を繰り返す時間を作ってます。
短い時間でも、かなりリラックスできることが判明しました。

何冊か「瞑想」関連の本を読みましたが、中でも良かったのはコチラ

ヒーリング系の本の中でも売れているとのことで
届く前から期待してましたがやはり良かったです

「幸運体質になれる瞑想CDブック」 レーネン,ウィリアム

幸運体質になれる瞑想CDブック

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価格:1,680円(税込、送料別)



アロマの勉強をしていると
「チャクラ」の文字がよく登場し前から気になってました。
その「チャクラ」についても、この本では結構くわしく紹介されてて
自分的にかなり満足な内容でした。

あとは、自分に足りてない「無条件の愛」(条件付でない愛情)についての
話も個人的には、すごく勉強になりましたね~。(第4チャクラ)

チャクラ対応の「CD・カラフルなカード・色の写真」がついているので
それを使って、リラックスしたり、深い呼吸意識してみたり、
CDをかけたまま仕事したり、掃除したり、結構使える内容なのです

瞑想(メディテーション)というと、怪しいイメージが強かったけど
ストレスフルな今の時代、瞑想をリラックス目的でする人が増えているんだとか。
↓↓↓ このCDもGOOD

メディテーション

メディテーション

価格:1,512円(税込、送料別)



壁にぶつかった時の対処法が、いくつか自分の中にあると
人生、随分ラクになるんじゃないかな?

リラックスや気晴らしできるもの、、って
大事なんだなって思いました。

今まで何もなかったので、育児の悩みをきっかけに
アロマからどんどん興味が広がっていって・・・
無趣味だった自分に、趣味がいくつかできたのは良かったナ


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テーマ : 心と体にいいことはじめよう!
ジャンル : 心と身体

パパに Q&A で 爆笑

昨日の夕飯の時に、

子供達は、そろそろ全面クリアできそうだとかで

Wiiマリオのことで、とても盛り上がってたので、

ママとパパは、ど~でもいいような話をしながら食べてました。

突然、パパに聞いてみたくなり、




ママ:「ねぇ?パパって、自尊心 高い?!」

パパ:「は? なによ、また、突然、頭おかしい人みたいな質問して・爆笑

ママ:「だから、自尊心、高いのか?って聞いてんの。」

パパ:「なによ、自尊心って?いきなり

ママ:「じゃー、自己評価は高い?」

パパ:「っていうか~価値のない人間なんて、そもそも存在しないでしょ~」




(確かにそう言われるとその通りですが)

超 予想外のパパの発言に、爆笑してしまった私でした。

というか、本当にびっくりしてしまって、、なぜか大笑いしてました・自分。

爆笑中のママの心:「この人、幸せなやっちゃな~、ハァ~うらやましいわ」

それを見て、パパも「なんなの?お前」とか言いながら 爆笑してました。

笑いすぎて涙するほど「爆笑」した自分が、久しぶりにいました。



パパのこと、超 楽天的な男だとは 前々から 思ってましたが・・・


このくらい正反対だから、ちょうどいいのかもしれません、私達夫婦は。


あまりに夫婦そろって爆笑してたので(珍しく?!)

子供達が、マリオの話を中断して、びっくりした顔で見てました


ココア:「ママ、笑いすぎて、顔がヘンになってるけど~ 爆笑

モカ :「ママ、笑ってるのか泣いてるのか・・どっちだし~~?



パパには読書は必要ないな。

ほめ日記

ほめ日記

価格:1,155円(税込、送料別)



自己評価が低い人にはおすすめ

それにしても「爆笑」は、ストレス解消にいいですね。
久々に実感しました。なにもかもが「サッパリ」しますね。

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テーマ : ポジティブでいこう!
ジャンル : 心と身体

良好!!効果を感じます!

子供達との 最近の 親子関係。



結構イイんじゃないかな!って思います



ママが実践している 「自分褒め」 の
「ほめ日記」効果かな、とも思います
日記帳を書くのも、1ヶ月以上続いてるので
ママの自己尊重感が高まってきたのを感じます


ほめ日記

ほめ日記

価格:1,155円(税込、送料別)




一日 ほんの数分ですが、
自分自身に肯定の意識で目を向けて、
自分の「がんばり」を
自分で「褒めて」あげる習慣がついたので(コレ大事)

今までのように「誰も認めてくれない」とか
「どうせ誰にも分かってもらえない」とか
溜息の数々・・・
「イライラ」したり、「不満」がつのることが
すんごく減ったと思います!!

なにかにつけて、「不安」も多かった私ですが、、
「大丈夫だよ」と自分に言ってあげる余裕が出てきました。


この1ヶ月、毎日、1日に何回か。
自分に話しかけるお気に入りのフレーズができました。
日記帳にもよく書いているフレーズです。


「毎日よくやっているね、
いいお母さんになろうと私は本当に一生懸命やっているね、
たまにはゆっくりしたり自分のことも大切にしようね」


これ 自分自身に向かって優しく言ってあげます


なにそれ?へんなの?!うわ~~~怪しいっ!!
って思う方もいるかもしれませんね・笑
でもこれも 「ほめ日記」子育てハッピートレーニング


ほめ日記に私の場合、さらに いろいろプラスで組合せてます。
そのひとつが、リラクゼーションのCD。
心理カウンセラーのDr.タツコ・マーティンさんの
「うれしい奇跡を起こす方法 願いは宇宙が叶えてくれる!」
アファメーションCDブック↓↓↓

うれしい奇跡を起こす方法

うれしい奇跡を起こす方法

価格:1,575円(税込、送料別)


この本、あえていうなら・・・独身女性には特にオススメかもしれません。
自己評価が高ければ結婚相手を選ぶ際に随分変わってくると思います・・・


最近は、ポジティブを心がけてますが
「自分は、もっと○○しないとだめだ!溜息」とか
「まだまだ不十分だ!!!溜息」とか
「はぁ溜息、なぜ×××なんだ」と
今まで自分で自分のことを思って、心でつぶやいていた言葉って
こういうのが多かった超ネガティブな私です。
ネガティブな思いは、ネガティブを次々と引き寄せてしまうんですね

なので、アファメーション(肯定宣言)は自分に必要と思う。

この本ではアファメーションの基本
「私は私のことが大好きです」や

「私はいつも自分に優しい言葉をかけています」
「私はいつも自分をほめています」
「私は自分を尊重しています」
「私は自分を大事にしています」
「私は自分の良さを知っています」

などなどネガティブな人は毎日自分に言ってあげたほうがいい
アファメーションが盛り沢山のCDブック。
こういうフレーズって、自分に言ってあげたほうがいいんだね?!
子育てで悩み苦しむまで、私、知りませんでした。
(アファメーションそのものを今年6月に初めて知りました。)

前にもブログで紹介した 
矢尾こと葉さんの本にもアファメーションが載ってます
↓の本は、本の最後のほうにアファーメーションが集められてます。
どちらの本もネガティブな人にはおすすめです。


自分を浄化する方法

自分を浄化する方法

価格:1,260円(税込、送料別)


「自分を浄化する方法 スッキリ・キレイなわたしに生まれ変わる」
*注意*この本にはCDはついていません*


自分に優しくできると
子供に対しても余裕が出てくるんですね。
不思議ですが、そういうもんなんだな・・・と知りました。



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テーマ : 心の持ち方
ジャンル : 心と身体

いつの間にか・・・偏食・克服☆

最近の家族の様子。

まずは、

ココア殿の「偏食」が、全く気にならなくなりました

担任の給食に対する考え方とココアの感覚があったのかなぁ、と思います。

1年生の担任は、残しちゃいけない!とか、そういうのが強かったと思います。

担任と子供のフィーリング・・・

美味しい給食と楽しい雰囲気の中、色んなものに学校で挑戦しているようで、

家でもおかずに何が出ても「どんな味か食べてみよう~」という

姿勢が自然に見られるようになりました  ←すごい変化なのです

(食わず嫌いがなくなっただけでも天国

豚汁・納豆・煮魚・肉と野菜の炒め物系も抵抗なく口に入れて完食

白いご飯も2年生になってから、かなりの量を食べるように

「ゆかり」のふりかけが、ココアの最近のお気に入り。

お刺身の日は、お刺身をご飯にのっけてドンブリ風にするのも

最近のココアのお気に入りスタイルになってきました。



朝食も夕飯もママの用意する量(特にご飯)では足りないのか、

(沢山よそうのは嫌みたい...デザート分のお腹を取っておきたいのかも

毎食後、食パンのバタートースト1枚をデザート代わりに食べてます

相変わらず「小麦粉系」が大好きなココアです。

「全部食べたら、デザートに食パンを焼いて食べてもいい」と

ココアが自ら決めて、なぜかそういうルールができました

「食」の面で、随分成長してくれた感じで、ラクになって感謝


子供の偏食は、
こんな感じで、案外いつのまにか
気にならなくなるものなのかもしれませんね。
目くじら立てたりイライラする必要はないのかも・・・
そうはいっても、作ったご飯を残されたり、文句言われるのは
イライラするし、栄養面でも心配になったり気になります!
でも偏食の子には、好きなものメインで食べさせてていいのかもしれません。
そのうち挑戦して新しい味を求める日が
必ず来るんだな~とココアで思いました。


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テーマ : ママのひとりごと。
ジャンル : 育児

間違った子育てしちゃうことって、やっぱりあると思う。

毒になる親

毒になる親

価格:819円(税込、送料別)




「毒になる親」の後編とか言われている
「不幸にする親」のほうだけ買って読んでみました。
著者が違うのに、後編とか、続編とか不思議ですが・・・


・アダルトチルドレン(この本では精神的ココロの傷がメイン)
・トラウマ
・インナーチャイルドについて
かかれてました↓↓↓

不幸にする親

不幸にする親

価格:1,470円(税込、送料別)



コントロールできるのは、自分だけだよ。
人をコントロールしようとするのは間違えだよ。
ましてや小さい子供をコントロールして育てるのは
子供のココロに傷を負わせてしまうだけだよ。

健康な心の親 と コントロールばかりする親 の違い。

ここのサイトで説明があって、なるほどなーと思い
この本を買うキッカケになりました。
(サイトの表もちゃんと本に載ってました参考になります)

そうそう、同じ愛情でも
「条件付の愛」・「無条件の愛
この違いも少し前まで気づきませんでした、私。
やっぱりオカシイのでしょうか・・
ココア殿が、そんな未熟な私に
反抗したり、キレたのも無理はない、当然だ、と
今になって思えてきます。

「健全な人間像」というものが
よく理解できていないんだ・・・と
自分の事、最近、分かりました。
でも、今、気づけただけでも良かったと思ってます。
(こういう所、結構前向きだったりします)

アダルト・チルドレン癒しのワークブック

アダルト・チルドレン癒しのワークブック

価格:1,890円(税込、送料別)



アダルト・チルドレンと癒し

アダルト・チルドレンと癒し

価格:1,575円(税込、送料別)



↑の 西尾和美さんの本、2冊は
どちらの本も最後の章には、
理解したけど、これを機に、さて、
これから自分の成長・家族の成長、どうしたらいいか?
どうやって機能する家族を作っていくのか?
について丁寧なアドバイスがあり、
自分にとっては、すごく分かりやすいなー
ありがたいなー、本を買って良かったなー、
何度も読み返して自分を変えていこうと思えるんです。


「不幸にする親」に関しては、
読めば、こういう親にならないように気をつけようと
思うんだけど、それ以上のことは書かれてない点が
自分にとっては残念だったかな。
(歪んだ人間は、これからどう生きていけばいいのか、みたいな)
でも、子供をコントロールしようと必死になってた自分・・・
そんな自分に気づけて本当に良かったナ。
気づかずにこのまま子育てしてたら
不幸にしちゃうところでしたから・・汗

親業は、ホント勉強しないと、分からないなぁ。難しい
一生懸命、子育てしてるのに、
自分の勝手な思い込みや価値観で
間違った子育てしちゃうことって・・・やっぱりあると思うナ。
それがキッカケで、小さな子供はココロに傷を負い
そのまま大きくなって、何かのきっかけで、それを思い出し、
なぜか つらくなったり、寂しくなったり、不安定になったり
それが、まさか自分の子育てのせいで、何年も経ってからこんな風に
影響が出てくるなんて、一生懸命育児している最中の若い母親には
到底 思えないし、想像すらつかない と思うんだよね。

どの親も子供に幸せになってもらいたい
って ただただ、そう願ってるだけなんだけどナ~。

難しいですわ

とにかく、自分に関しては、
・健全な人間
・健康な心を持つ親 になりたいです


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テーマ : 育児日記
ジャンル : 育児

★オウチヨガ★

先月のブログで「ストレッチ」をリラックスのために
続けていることを書いたけど、
その後も気持ちがいいので、毎日続けて習慣になりました。

しかし、ストレッチだけだと、
だんだん物足りなくなってきて
ヨガのDVD付きの本を購入

DVDで覚えるシンプルヨーガlesson

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価格:1,575円(税込、送料別)



超~くつろげます

夜 寝るとき、左肩が、ジリジリ痛かったり、
日中、緊張する必要がない時でも肩に緊張感が走ってて
肩に常に力が入っている、そんな感じが1年以上してました。

読書中も肩に力が入って、意識しても肩の力が抜けない・・・
抜けてもすぐにまた力が入っている。
リラックスしたくても、カラダに力が入っていて完全にリラックスできない。
そんなこんなで、なにかいい方法ないかな~ と 
ずっと思っていました。

いろいろ試してるけど
結局 「呼吸」が、すごく大事だな、と。
気づくと無呼吸で・・・息してないんです、私。
気づくと、息をとめてます。
なんなんでしょう・・

ヨガって、それにしても
動きがすんごいスローモーなんだね
せっかちなんで、ヨガで このぐらいゆっくり動くのも
大事かも、って思いました。

DVDの先生がなんだかとても有名な先生みたいです。
声が落ち着きます。
セカセカ生活している人には
ヨガ、なかなかオススメです。

すごく気持ちがいいです、私、体はカチンコチンですが
ストレッチも続けているので
開始前よりは、やわらかくなってきてるのが分かります。

リラックス・ストレス解消・便秘解消に
ストレッチ&ヨガ、Very Goodです

DVDは、レッスンに通っている感覚でとてもイイです
子供達が学校から帰ってくる少し前にDVDをつけてヨガタイム。
だって、私は、多分、レッスンに通っても、
まったくくつろげない、むしろ緊張感がレッスン中 抜けなそう。
レッスンに行くことで帰ってストレスが増す、と思われる
だから自分には、オウチヨガがぴったり

本のほうも、ヨガのポーズだけでなく、ヨガの効果なども書いてあって
読むのにも十分たのしめて勉強になる内容
本一冊を買ったおかげで、毎日ヨガを自宅で楽しめるって・・
すごい便利な時代だな~、しかもこの値段でしょ、本当にありがたい

アロマを香らせながらオウチヨガ楽しんでる今日この頃です

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テーマ : ポジティブでいこう!
ジャンル : 心と身体

前向きに成長していくのに必要なこと

前に「パステルアート」の教室に参加した時
簡単なカラーセラピー&カードセラピーも
先生がやってくれたんですが、
パステルアートに興味津々だったので
その時は、気にならなかったんだけど・・・
その後、カードセラピーで、自分が引いたカードに
書いてある言葉がなんとなく時々気になるようになりました。

私、「許」という絵カードを引きました。
他には「時」「愛」とか素敵な言葉の絵カードがあったんだけど
なぜか・・・「許」

その絵カードは、戴いて帰ってきたんですけど
たま~に気になって、出して・眺めて・溜息ついたりしてました。

やっぱり 「許」 が
自分に必要なことだったんだな
今では思うのです。

「癒」についても、
アロマテラピーなどを取り入れて頑張って自分を癒してきましたが
根本的なところで癒されてなかったんだ、、、って気づきました。
心の傷を癒していくことが大前提だったんだな・・・と。
それ抜きで周りの癒しを固めていたので
何をやってもまだまだ不十分・こんなにやっても何かが足りない。
まだモヤモヤしてる・・・そんな状況だったんだなぁ、と。

気づくのに時間がかなりかかってしまいました。
ココアが小学校に入学した少し後からなので
1年以上モヤモヤ・グルグル悩んでいたことになります。

アダルトチルドレン関連の本では
西尾和美さん・手塚千砂子さんの本を
とても気に入ってて何度も読んでます。
(実際に鉛筆で書き込んだりもしてます。)
すごく癒されます。

自分を肯定し、前向きに成長していくために
必要なことを思い起こさせてくれる本です。

今まで習得できずにいた、健全な人生のあり方、
コミュニケーションの仕方、人間関係の持ち方を
気づかせて教えてくれます。

アダルト・チルドレン癒しのワークブック

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価格:1,890円(税込、送料別)



心の傷を癒すカウンセリング366日

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価格:987円(税込、送料別)





~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

↓↓ タイトルを見て、気になってるけど買ってない本

毒になる親

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価格:819円(税込、送料別)


「毒になる親 一生苦しむ子供」 スザン・フォワード

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
「毒になる親」に傷つけられた子供の心は、歳を重ねても癒されない。悩む数千人の人々を20年以上にわたってカウンセリングしてきた著者が、具体的な方法をアドバイスする“現実の希望”にみちた名著。

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1部 「毒になる親」とはどんな親か(「神様」のような親/義務を果たさない親/コントロールばかりする親/アルコール中毒の親/残酷な言葉で傷つける親 ほか)/第2部 「毒になる親」から人生を取り戻す道(「毒になる親」を許す必要はない/「考え」と「感情」と「行動」のつながり/自分は何者か―本当の自分になる/「怒り」と「悲しみ」/独立への道 ほか)


アダルトチルドレン」でPCで調べてると
毎度この本に出くわします・・。
すごく売れてる本みたいです、
内容は読んでないので分かりませんが
タイトルだけで、ドキッとします。
自分が毒にならないように気をつけなくては・・・。
確実にチョット前までの自分はだったと思うし・汗


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テーマ : 人生を豊かに生きる
ジャンル : 心と身体

男の子の脳のせいにする・・・かぁ。【紛失物】

実は、金曜日の午後、ママには信じられないことが
次男坊モカに起こりました

この日は、ママが仕事の用事で出かけることになっていたので
子供達は、夕方まで学校の預かり保育に行ってました。

1ヶ月ぶり位かな、久しぶりの参加。

帰り道は、兄弟一緒に、
普段と違う仲間で帰ってきたとかで、調子に乗って
酔っ払いのように友達数名と大騒ぎして玄関まで帰ってきた



玄関で子供達:「ママ~! 友達部屋に入れてもいい??

ママ:「今日は遅いし無理ママだってイマ帰ってきた所



金曜日なので、
手提げ袋に、体操着袋と上履き、
学校の机の奥に溜まってる給食袋(モカはテキトーな感じの子)
とにかく大荷物で帰ってくるハズ。


なのに・・・モカがランドセルしか持ってないワ



ママ:「モカ、手提げはどうしたの?まさか忘れてきた?

モカ:「あ!! 学校に置いてきちゃった!!」

ママ:「じゃー、月曜日は、汚い上履きと体操着使うしかないよ」


金曜日は、それで終わりました。

で月曜日、モカが学校から帰ったので即効ママ聞きました。

ママ:「モカ、手提げあった?給食ナフキン、洗えないからもうないヨ」

モカ:「それがさぁ探したんだけど学校にもないんだよ
    だから先生に学校の上履きを貸してもらった、
    そうだ、コレ洗って返すんだ」

ママ:「は????体操着も何もかも なくしたってこと?!

モカ:「うん、全部ない、今日、先生に言って、体育見学した

ママ:「え? 先生に なんて言ったの?」

モカ:「金曜日に手提げごと全部なくしたから持ってこなかったって・・」

ママ:「は????金曜日からなくしたって分かってたの?」

モカ:「帰り道に遊んでて、どっか置いてきちゃったんだと思う」

ママ:「じゃー、全部あたらしく買わないといけないってこと?」

モカ:「うん、ごめんなさい」



というわけで新品を楽天で購入することに

・給食袋3枚
・給食ナフキン3枚
・ハンカチ3枚
・体操着袋
・体操着上下
・赤白帽
・上履き
・上履き入れ
・手提げバッグ

あぁ~~ホント余計な出費、信じられない!!


「親力」で決まる!

「親力」で決まる!

価格:460円(税込、送料別)




「親力」の親野智可等先生のメルマがを昔から読んでます。

「男の子の脳のせいにする」

1.男の子と女の子の脳の差について知っておくと、困りごとが起き
たときに「脳の差」のせいにすることができる。

2.「ちょっとこの子とは、うまくいっていないな」「扱いづらいな」
と感じたとき、その原因を「男の子の脳」のせいにするといい。

3.そうすると、子どもとの関係を客観視しやすくなる。問題を「 」
でくるんでおくと、冷静に見ることができ、次の工夫も生まれやす
くなる。


今朝開けたメルマガが、コレでした
そうか、そういうことにしておこう。と思えたのでした・・


ちなみに次男坊モカ入学後は、
「アニメ・毎日かあさん」に出てくる「ぶんじくん」の中身に
モカの中身が、かなり似ていると この半年ずっと思ってます。
見た目は全然違うけどね

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テーマ : ママのひとりごと。
ジャンル : 育児

「ほめ日記」 自分をもっと褒めてあげていいんだよ

最近、日記帳をつけてます。

数冊の本から取り入れて
自分でいいな~と思ったいくつかの内容を
組合わせて一日の日記にしています。

(とにかくネガティブなことは書かないようにしてます。)

書いてる内容のうちのひとつがコレ「ほめ日記」

自分を ほめる!

「ほめ日記 子育てハッピートレーニング」

著者 手塚千砂子(テズカチサコ)
NPO法人「自己尊重プラクティス協会」代表理事、
心のレッスンルーム「心のジム・テヅカ」主宰

ほめ日記

ほめ日記

価格:1,155円(税込、送料別)



さらに詳しく書いてあるのがコチラ



同じく 手塚千砂子さんの
「自分を愛するためのココロとカラダのセラピー・ブック
自分らしい幸せと出会うために」

ネットで本を探してた時、とても引き寄せられるものを感じて
2冊同時に購入しました。

母から今朝 電話、何かと思ったら・・・
今 テレビで「ほめ日記」のことやってるから見てごらん!!
あんたが言ってたやつだと思うよ。

え! 急いでTV ON やってました~

途中からでしたが、うつ病を克服した主婦の方の日記や話が見れて、
ちょうど私も次のブログで書こう!と思っていた「ほめ日記」
タイミング的にも嬉しかったワ


今 思うと、すごく恥ずかしいことですが・・・
前に長男坊ココアのことを自己肯定感が低いと思ってブログにも
書いてましたが、その後、ずっと生活してきて、
低いのは、自分だ。とココアに気づかせてもらいました。
(確かにココアも低いんだけど、それ以上に自分が低いのです

自分が自己肯定感が低いので
子供達にも上手に教えることができなかったんだと気づきました。

子供達は、ココロもカラダもいたって元気で
何の問題もないのです。健全だと気づきました。

それは担任もパパもパパの実家も言ってたことですが・・・・
(それを信じずに疑ってたのは自分です・恥)

健全でなく、歪んでいるのは自分だと。
36歳にして ようやく気づいた。

子育てのおかげで、こんな発見ができたのはありがたいことで
特に問題行動を起こしてママに体当たりでぶつかってきたココアには
本当に感謝している


ココアのおかげで、何世代も続いてきたアダルトチルドレンの連鎖を
ここで切ることができるキッカケになった。

自分がモヤモヤしてて、でも何が原因なのかもずっと分からないまま
今まで36年間 過ごしてきたけど、
それにも理由があったんだって気づけた。
これは自分にとって、すごく大きな収穫
これから心の傷を癒して自分を大切に
明るく生きていけばいいんだ、って発見できて、
こうやってブログにも書けるようにまでなって良かった。
最近は、アダルトチルドレン(AC)関連の本も読んで勉強中。
「ほめ日記」の著者もACだということで親近感。

ACは、病気ではありません、簡単にいうと、心の傷・トラウマ。
 でもコレが原因でウツ・自律神経失調症‥になりやすい性格にも・・。
 心の傷はその子によって大小あると思いますが、
 日本の家庭の80%がACの子供を生み育てているとのこと。
 親の育った環境は、子育てで子供に非常に影響されやすく
 ACは、次の世代にいとも簡単に影響させてしまいます。
 (でも誰でも小さいときの心の傷はありますよね・・・)
 これから目標を持って明るく生きていこうと思います



ココアを産んで育てているうちに、
自分の小さい頃をすごく思い出してました。
そして自分の小さかった頃を重ねてみたりもしてました。

こんなとき、こうやって私も親に優しく接して欲しかった・・・etc 
いろいろな気持ちが出てきて、ワケが分からなくなって
おかしくなってたんだと思います。
もともと自信もないので、どんどん不安定になって揺れてばかり、、
そのせいで、健全なココアがママに反発して
「ママ、それはおかしいよ!」って
毎日、精一杯、オレはそれに従わないからね!染まる気はないよ!って
小さいながらもママに訴えていたんだろうな・・と今は思う。
気づかせてくれてありがとう、ココア

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テーマ : 人生を豊かに生きる
ジャンル : 心と身体

おぉ!コレ効く!

パパをはじめ、3人がこの1冊の本をまわし読みして

★禁煙に成功★

この本でやめられるなんて・・・正直 すごいと思いました!

禁煙セラピー

禁煙セラピー

価格:945円(税込、送料別)



楽天ブックスのレビューもいいんですよねー。
「禁煙に成功しました」っていうレビューが多い!
いや~、本の力って、すごいなぁ。

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テーマ : 心と身体のケアを大切に!
ジャンル : 心と身体

モカのお友達が来てます

ここのところ

連日、子供達のお友達があそびにきてて・・・

おもしろいです。

なにがって、会話が・笑

今、モカの友達が5人来てます。

性格が でるんです・・・Wii やると。

ひとり、泣きそうな子が さっきからいて・・・

他には、すぐ飽きちゃう子とか、

遊び方をココアに質問ばっかりしてる子とか、

いろいろ玩具が気になって落ち着いて遊べない子とか・・・

いや~、みんな面白いです、それも男ばっかり。しかも1年生

かわいいです。まだまだ赤ちゃんみたいで。

声がやたらデカイ子が1名。笑い方も豪快!
明るい家庭で育ってるんだろうね~


なにしゃべってるか分からない子が 1名。
舌がまわってないのかなんなのか、Babyちゃん風。
「うわ~ ちゅごい、これ むじゅかち~ぃ☆」
スゴイこれ難しい って言ってるんだろう・・
こんな調子で しゃべくりまくってます


私にとっては、こうやって、
自宅で子供達が遊んでるところを見てるほうが気が楽。
他のお宅に遊びに行かせてもらうより、気分的にラクかな。

みんなを見てると何も悩む必要はないのかも、、って思えてくるナ
みんな ほんとに かわいいです。


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テーマ : 育児日記
ジャンル : 育児

最近のリラックス&癒し♪できるだけ気分よく生活できるように心がけ

最近読んでる本
「ストレッチ」・・・リラックス目的で朝晩やってます

「心の傷を癒すカウンセリング366日」西尾和美・著
「あなたをうるおすピアノレイキ 」CD付き
「5分で運がよくなるピアノレイキ 一瞬で波動が変わるCDブック」

DVD見ながらできる!健康ストレッチ

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価格:1,470円(税込、送料別)



心の傷を癒すカウンセリング366日

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あなたをうるおすピアノレイキ

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5分で運がよくなるピアノレイキ

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本に影響されて、
夜 寝る前に、「今日叶ったことリスト」を手帳に書いてます。
たいしたことじゃなくていいんです。
今日 辛かったこと・後悔してること・・・ではなく!
寝る前は、幸福感とともに眠れるように・・・


たとえば、
・モカが水泳の進級テストに合格した♪
・夕飯のハンバーグが美味しく焼けた♪
・欲しかった本・CDが届いた♪
・天気が良かったので洗濯物が乾いた♪


注目してみると
ちょっとした「嬉」って一日で 結構あるんだよね。

「へぇ~今日も結構イイ一日だったんじゃん」って気分で
安心して眠れます


★アロマ★
ここ1ヶ月位、ヘアオイル&マッサージ用に使っているアロマのオイル
精油に「ネロリ・ゼラニウム・ローズウッド」を使用してます。
これがすごく香りが好評で、妹の車に乗った瞬間、即効ほめられました
子供達もこのブレンドが大好き


リラックスに効きそうなものは
アレコレ かなり 生活に取り入れてます
ハーブティーもブレンドして寝る前に子供達と飲んでます~


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テーマ : 心と体にいいことはじめよう!
ジャンル : 心と身体

「Wiiで協力」&「前期の通信簿」

Wiiは、ファミコンと違って、
2人で同時にプレイができるのですね。
進化してるんだな~。


ところがこのせいで、
Wii初日と2日目は、
マリオをやってる最中、

コインをどっちが先にゲットしたとか
2人でゲームを同時進行することにより
けんかが絶えず、パパとママが間に入って、なだめるのに大変でした。
ココアは、もともとアツイ男なので、ゲーム中もエキサイトし、
「モカのせいで負けた、とか 云々」と激怒。
喧嘩を売られたモカも仕返しで先にコインをゲットしてしまったり...

それはもう大変な喧嘩騒ぎになり、
リモコンでお互いを叩く・泣いてしまうetc、親が真ん中に入らないと
喧嘩でゲームどころではなくなり・・・この調子ではマズ~イ

パパとママ  「ん~ 明日から どうする???



ところが親の心配とは逆に、

子供達は、どうしたら仲良くゲームを楽しめるか
その方法を2人で研究してました

研究内容は、
「2人同時プレイなので、おたがい譲り合って協力しないとダメだ」
という結論に達した様子で

その後、子供達は、暇さえあれば作戦会議をしてます

マリオの説明書を2人で眺めながら
ここでモカがコインをゲットして・・・パワーアップして、
こっちでオレが技を使って○○を倒す、云々・・・って調子で
散々作戦を2人で練って、翌日のゲームの時間にその作戦で
試してみる、そして、ゲームの時間が終わったら
「楽しかったねでも、あそこで あ~すれば もっと良かったよね
と また翌日にそなえて反省会&作戦会議が始まる
とにかくお互いとても協力的になりました

喧嘩したり、泣いたりすると
せっかくのゲームの時間が無駄になるし
第一に楽しくない!と2人とも分かったみたい。

すでにマリオの説明書を眺めすぎてボロボロなので、
攻略本を買ってあげたくて仕方がないママ
クリスマスプレゼントに買ってあげようと思うけど
まだ先だなぁ~



同じ攻略本を2冊買うことになるだろうな~
なんでもかんでも x 2 
そうじゃないと喧嘩になるからね

──☆──☆──☆──☆──☆──☆──☆──☆──☆──☆──☆

話は少し変わるけど
ココアは、研究熱心な子みたいです。
先日もらってきた学校の通信簿に
先生から「50m走を速く走るコツを研究してました」と
書かれてました・笑
そんなことやってたのか?ココアは


あと、「友達おもいの優しい心の持ち主です」とも書いてあった。
なんだか担任の書き方が「占いの結果」っぽくて、面白かった。


ココアの通信簿、良かったです。
思いやり・協調性が目立つようで、先生からの評価が良かった。
先生が好印象でココアを見ている感じを受けました。
いいレッテルを貼ってくれてる気がします。


ココアのクラスでは
通信簿のほかに、「がんばり賞」を先生から配ったそうです。
・係りがんばったで賞
・音読宿題がんばったで賞
・皆勤賞 の3枚
3枚もらえたのは、ココアだけだったとのことで、
ココアも大喜びで帰ってきました。


モカは、消極的な印象を担任が持っているのが分かりました。
実際、消極的なんだろうな。
学校での様子が良く分かりました。
ふたりとも、学校でとてもがんばって生活しているようです


モカの担任から懇談会で
「とにかくどの子もその子なりにがんばってますから
通信簿を持って帰ってきたら、子供を
たくさんほめてあげてください」と先に言われていたこともあり
2人には、「学校でがんばってることがとても分かったよ」と
笑顔で伝えました



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テーマ : *男の子2人育児*
ジャンル : 育児

ほめ言葉ブック&魔法の言葉

最近読んだ本。「ほめ言葉ブック」



23年間、私立の小・中学校の教師として
小学1年生から中学3年生の子どもたちと接してきた
中井俊已さんの本です。

最後のまとめの「ほめ言葉リスト700」は、
こんなに ほめ言葉ってあったんだ!!!???驚

「すごい!」「がんばってるね!」程度しか
褒める時に出てこない人には目からうろこの一冊。

親子関係だけでなく、会社で部下にも十分使える
ほめ言葉がたくさ~~~ん紹介されてました。
ドンドン使うぞっ


ちなみに
「早く早く」ではなく(身支度や片付け...日常でよく使いがち
「早いね早いね」のほうが効果的だそうです

どれもこれも納得できて、すごく使えるな~☆ という印象。
しかも著者がポジティブ思考なのがイイです!

一緒に同著者の
「こころを育てる 魔法の言葉 2 やさしくなれる言葉」

という本も買いましたが、こちらは子供向けに書かれており

マザーテレサ・孔子・ベンジャミンフランクリンなどの名言を
中心によりよく生きるためのはげましのメッセージ本です。

こころを育てる魔法の言葉(2)

こころを育てる魔法の言葉(2)

価格:1,575円(税込、送料別)



子供向けなので難しい漢字には振り仮名がついてますが
簡単な漢字にはついてないので高学年~向けなのかな?
ココアにはまだ読めそうにないです。

大人が読んでもココロが元気になれる本です。
子供達にいずれ読ませてあげたい本でした。
魔法の言葉1・2・3があるので
揃えたいな~と思ってます


同著者のこちらも気になります~500円だなんて~

元気がでる魔法の口ぐせ

元気がでる魔法の口ぐせ

価格:500円(税込、送料別)




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テーマ : *男の子2人育児*
ジャンル : 育児

Wii

ワケあって、Wiiを

バアバからのクリスマスプレゼントで早々に買ってもらいました。




リモコンが2個ないと遊べないとかで、、、?

別売りのリモコンを1個とマリオのソフト



New スーパーマリオブラザーズ Wii


午前中に届き、ママ、説明書を読みながらセッティングしてました。

ついでに30分もひとりでゲームしてしまった・

学校から帰ってきたら、子供達とご対面です

昨日のうちに、ゲームを買ってもらうにあたり

「おやくそく」をA4の紙にワードで作って、

子供達に1枚ずつ渡し、音読してもらいました。


お約束の内容は・・・

・ゲームをする前に宿題をおわらせる

・リビングと自分の部屋を整理整頓してから遊ぶ

・1時間までOK,TVはそれとは別に1時間OK
 TVの時間をゲームの時間に当てることが可能

・その他いろいろ

・守れなかったら回収します
 新しい玩具も今後買ってあげられません

などなど


やっぱり友達が持ってるものは、持ってないと
だめだな・・・ということで、
ゲーム反対のママとパパ、遂に ココアの熱意に負けて
ルール決めて、バアバに買ってもらうことになりました。


自分も子供の頃ファミコンで散々遊んだし、
パパなんて、ゲームのしすぎで目が悪くなってるし・・・
それを自分の子供達には禁止、っていうのもズルイよね。
お約束をきちんと守って楽しく遊んでほしいと思います。


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テーマ : 日常のひとコマ
ジャンル : 育児

若干、不安定?!

最近、子供達とうまくいってます。

前に書いたホワイトボード(↓)のおかげで

宿題や次の日の準備もバッチリ。

92

○印がついてないことがあっても

子供自身の責任なので、

「○が付いてないけど大丈夫かな?」と

    子供に聞こえるように独り言をいう程度。

「あ!やるの忘れてた!!」と子供。

ホワイトボード作戦は、とりあえず成功☆


それにしても学校が始まると

どうもママ、状態が不安定になってしまいます・・情

先日、授業参観と懇談会があって行ってきましたが、

他の保護者に会うと帰宅後グッタリしてしまいます。

数日それでひきずってます。

いや~弱いな~

こんなに弱かったかなぁ・・・自分。


ここ2週間くらいまた微熱が続いてます。

些細なことでも自律神経系が乱れやすくなってるみたい。

子供は問題ないんだけど、

自分の性格に問題があると自覚してます。。。



こういうとき、「暇」なのが一番良くないのは経験済みなので

家族みんなが快適に過ごせるように

部屋をとにかくキレイにして家事で体を動かして

「無駄に考えすぎないように」生活している今日この頃です。

 部屋がキレイになるとココロもキレイになる





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テーマ : 子育てについて
ジャンル : 育児

溜息は悩みのサイン?!

朝の登校のことで、ここ数日、ママの心配事が発生してます。

朝は、8時にマンション下で待ち合わせして

マンションの友達と登校してます。


・A君(優等生・協調性バッチリ・1組)

・M君(優等生・マイペース・交通事故から復帰したばかり・2組)

・R君(細かいことは気にしない・のんびり・3組)

・ココア(M君は親友の一人でクラスの席は斜めの席・2組)

・モカ(1年生・ココアの友達がみんな優しいので大好き)


全員が集まるまで出発してはいけない約束をみんなでしています。


ところが、マイペースなM君。
ここ数日、自分がマンション下についた時点で
他の子たちが待っているのに何も言わずに
アイコンタクトのみで一人で勝手に学校に行ってしまう。

そのことにルールを破るのは悪い!とA君がブチキレてしまい・・・
(確かにA君の言う通りなのです・・・)

「お前、勝手に先に行くなよ」と朝から怒鳴るA君。
「お前、前から、自分勝手な行動してふざけんな!」
A君、絶対許せないみたいです、ルールを守らないのは。

R君は、「先に行きたきゃ、勝手にすれば~~」ポヨヨ~ン

モカは、「なんで先に行っちゃうんだろう~?」キョト~ン

ココアは、「またMのやつ、Aを怒らせちゃったよ」あ~ぁ


こういうとき、子どもの性格が出るんだな~と しみじみ(ママ)



昨夜、寝室で、翌朝のことを考え、
なにげな~く 溜息 をついてしまったママ。


ココア「んまたママなんか悩んでるの?」(溜息は悩みのサイン?)

ママ 「あのぉ~。M君は、あの後、一緒に朝 行ったの?」

ココア「Aがもうお前(M)とは一緒に行かないって喧嘩になったけど」

モカ 「途中で俺たちがM君を追い越して、先に学校に着いた」

ママ 「M君は、まだ足が痛いんだからね」

ココア「あいつ俺たちにずっとウソついてた、
 
   足が治ってないから階段ムリって言うから、

   遠回りだけど坂道のほうからいつも行ってあげてたのに

   今日の朝、階段の道 歩いてたんだよ、悪いよね、アイツ」

ママ 「まだ痛くて、ちゃんと歩けないから、転んでまた怪我したら困るから
   
   階段は今まで使わなかっただけよ、別にウソではないと思うよ」

ココア「でもAは、騙されたし自分勝手だからMともう行かないってさ!」

ママ 「A君は、違うクラスだし、自分の意見をちゃんと言える子だから

   喧嘩してもそんなに問題ない気がママはするんだけど・・・

   ココアはM君と同じクラスだし、喧嘩すると学校にいる間中
  
   気まずいわよ、席も斜めだしネ、それにせっかく仲良しなんだし」

ココア「そのくらい、分かってるよ!オレ、Mに何も言ってないけど!」

ママ 「何も言わなくても、みんなで追い越して行ったんだよね?」

ココア「っていうか、それで悩んでたの?そんなことで心配しなくていいよ

    多分・・・Rのお母さんが、明日の朝、Mに怒ると思うんだよね!

    それで解決すると思うよ(ママの肩をナデナデ)」

   (ママとR君のママは、マンション下までほぼ毎朝見送り)



そして翌朝。

R君ママ、いつもよりやや早めに登場。

M君が来るなり、

「M君!朝、みんなが集まるまで勝手に行っちゃ駄目だよ!」

R君ママは、子供達に怖がられているので、一言で効果ばっちり。

ココアの言うとおりになった。


 やっぱりあんまり心配しすぎはよくないな。。

 しかし、子どもって、親の溜息にまで敏感に耳たててるんだね。

 いかん、いかん。油断は禁物。


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テーマ : 日々のつぶやき
ジャンル : 育児

「無条件の愛」3原則

児童精神科医 佐々木正美先生の
「子どもへのまなざし」 福音館書店を
先日読みました。

子どもへのまなざし

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結構、自分にズシッとくるものがありましたねぇ。反省

日記(名言とその日の心がけのためにノートにつけてます)も

本から気になった部分をいくつか書いておきました。その一部が↓


・将来、幸せにしてあげるために、今がんばらせるより、
 今、この瞬間をこの子が幸せに過ごすことができるように...という
 育児のほうがはるかに大切。

・ありのままの子どもで十分満足だ、という気持ちが親には大切。
 「こうあって欲しい」という気持ちを持ちすぎないことです。
 それが子どもにとって安らげる親です。



最近、読んでるコヴィー氏の「7つの習慣」にも出てきたんだけど
「無条件の愛」3原則と重なっていました。

1・拒絶よりも受容
2・裁きよりも理解
3・操作よりも参加

    子育てを通して、自分も成長 ...だね



今日の名言
変わらなければ成長しない。
成長しなければ、本当に生きていることにならない。

If we don't change , we don't grow.
If we don't grow , we aren't really living.  by Gail Sheehy

    そういうことなんだ(独り言


▼スティーブン・R・コヴィー 「7つの習慣 ファミリー」

7つの習慣ファミリー

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テーマ : ママのひとりごと。
ジャンル : 育児

おつかい

連休最終日。

ココア:「お昼ごはんにホットドッグ食べたい!」

ママ:「なら…ソーセージとロールパンを買いに行ってくる..」

ココア:「オレ、行ける!」


歩いて1分の所に、小型?スーパーができたので

ココアに700円渡して、ついでに買い物をお願いしてみました。



★お買物リスト★

・ソーセージ か ウインナー 1袋

・ロールパン6個入 1袋

・食パン8枚入 1袋

・牛乳1本



ココア:「700円で足りるの?」

ママ:「足りなかったら牛乳は買ってこなくていいわ」

ココア:「うん!わかった!いってきまーーーーす!」

ママ:「見つからなかったらお店の人に聞くのよ~」

   「それと。おつりをもらってきてね~」

   「それと、横断歩道は、よく見るのよ」

   「それと、」

ココア:「全部分かってます心配しなくて大丈夫!」





そして 5分後、ピンポーン


ママの心の中:「早いな~!お金が足りなくて帰ってきたかな?」



ココア:

「ママ!!結構安かったから、ソーセージ2袋買ってきた!!」

「それでも200円とおつりがもらえた~~

「パン1個に2本ずつ入れたら
   もっと美味しいんじゃないかと思ってさ

「それに1袋だとチョットしか入ってないんだもん」



成長を感じます。

ココアのおかげで美味しいホットドッグが食べれたわ。
ありがとう~



★ゲーテの名言より★★★★★★★★★★★★★★★
 現在の姿を見て接すれば、人は現在のままだろう。
 しかし、人のあるべき姿を見て接すれば、
 あるべき姿に成長していくだろう。
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


   相手にレッテルを貼ることをやめて
   相手の新たな可能性を発見しよう!

ゲーテ格言集改版


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テーマ : 小学生の子育て♪
ジャンル : 育児

「7つの習慣」 他

野球好きなココアの誕生日に
バアバからプレゼント「野球盤ライブスタジアム」



音声というか...野球独特の応援の音楽?も出てライブ感抜群!
兄弟で仲良く長時間やり続けてます~♪

ママのPCが修理から戻り、サクサク
インターネットができて、超快適生活に戻りました♪

最近は、相変わらず自己啓発の本を読み続けています。
ジェームズ・アレン
ナポレオン・ヒル
デール・カーネギー
スティーブン・R・コヴィー

このあたりは、
ジェームズ・アレンが言ってたことを土台としていて
皆、基本的な考えが共通しているので、いろいろ読んでも
まどわされることがなく、読みやすいです。


☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆

▼スティーブン・R・コヴィー「7つの習慣」
ビジネス関連の本で、めちゃ、売れてるらしいですね
ジイジが最初に買ってジイジのオススメでもあります☆
私は、これは・・・基本がジェームズ・アレンだな。と
でも内容は、すばらしく・取り入れなきゃ!という部分は
かなりありました!

7つの習慣

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☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆

▼スティーブン・R・コヴィー 「7つの習慣 名言集」
これは読みながら自分で赤鉛筆で引いた線だらけです。
7つの習慣のコンパクト版ですね。
電車や待ち時間に読むのにも最適です。おすすめ!
「まず相手を理解するように努め、
その後で自分を理解してもらうようにしなさい」
子育てにもかなり言えますね・・・

7つの習慣名言集

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価格:840円(税込、送料別)



☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆

▼スティーブン・R・コヴィー 「7つの習慣 ファミリー」
「子供に対する信頼残高(信頼の積み重ね)の預け入れこそ、
親にとって最も大切な仕事である。」
これからがんばります
7つの習慣ファミリー

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☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆

▼スティーブン・R・コヴィー「7つの習慣 最優先事項」
これを読んで私も自分の信念(ミッションステートメント)を
作成しました。
要は、会社なんかでも理念とかミッションとかあるでしょ。
そういうのを自分にも作ることが重要である!と書いてある本です。
こうやって自分は生きていこう!っていうものを
初めて今回作ってみて、すごくこれはいいな~と
思いました。
PC脇にいつでも見れるように置いて生活しています☆

7つの習慣最優先事項

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価格:1,995円(税込、送料別)



☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆

▼ナポレオン・ヒル「成功哲学」
ビジネスでの成功(お金持ち)というより、
「心の富の築き方」「心の平安」について書いてあります。
かなり分厚い本ですが、良い事書いてあります。
※「黄金律」・・・
自分がしてほしいと思うことは、率先して他人にもしてあげること

成功哲学

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☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆

▼ナポレオン・ヒル「私たちは成功者に何を学ぶべきか」
分厚いナポレオン・ヒルの本の中では、
これが一番要約されていてとても読みやすい本です。
書いてあることを常に心がけて生きていかなきゃ~という
生きていくうえで大切なことが凝縮されているような
一冊でもあります。

私たちは成功者に何を学ぶべきか

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価格:1,260円(税込、送料別)



他にもいろいろ本を読んでますが
結局のところ、どの本も言っているのは
自分のまわりの人や状況を変えることに
夢中になったりイライラするより
自分の心の持ち方・応じ方・考え方を変えていかないと
結局何も変わらない・・・
ということです。
そのためには、はっきりとした方向性・進むべき道が
わかっていることが重要だと。
ビジョンと計画さえあれば、いつでも軌道修正可能なのだと・・・

皆さん同じ事を書かれているところを見ると
結局そういうことなんだ、と思わずにいられませんね。

ここに紹介した本は、
ジャンル的にはビジネス本らしいですが
私からすると、どれも
心に元気をくれる本といった印象です。
前向きに生きていきたい。と感じたときに
チラッと思い出してもらえたら嬉しいです。


今日の名言
「命ある限り、生き方について学び続けよ。」セネカ


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テーマ : 心の持ち方
ジャンル : 心と身体

★ホワイトボード作戦★

夏休みが終わり、息子たちの学校がまた始まりました。

ということは、またまた

「宿題」「持ち物」これが気になる毎日が再び始まったってわけ・・・



子供達に帰宅後、「自分のペース」で「明日の準備」を「確実に」

やってもらうと決めたので、使ってない【ホワイトボード】を

活用することにしました!



ママの「宿題やったの?」「時間割やったの?」などの小言。

子供達の「あとでやるってば!」などの文句。


お互いが気持よく生活できるように
ホワイトボードが救ってくれることを願う。


こんな感じのホワイトボードをリビングに置きました♪


92


子供達に終わったら「OK」とか「○印」を
書いてもらうことになった♪


子供達もお互いにどこまで進んでいるかが一目瞭然なので
「モカ!早く宿題やっちゃえよ!!」とか
「お前、今日、手紙配られただろ??」と
ココアがママの代わりに小言を言ってます・・・

なんせ、これが全部 ○とかOKで埋まらないと、
平日の19:00~20:00のテレビは見れない約束。
(もともと他の時間帯はテレビは基本的に禁止→兄弟で遊ぶ時間)


~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
宿題・・・音読やプリント類

ランドセル・・・明日の時間割・鉛筆を削る・持ち物etc.

出すもの・・・配られたお手紙・返されたテスト・給食の白衣etc.

言うこと・・・
     来週の図工の準備(紙コップとか買う必要があるもの)
     席替えをしたとか友達と遊んだとか、先生に言われたこと

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

今のところ、始めたばかりなので、効果はバッチリ


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テーマ : ママのひとりごと。
ジャンル : 育児

夏休みパステル♪

~ 本日、夏休み最終日! ~

普段使っているPCは、突然電源が入らなくなり只今修理中。

予備のモバイルPCをここ数日使っていますが、

動きが遅くて思わず眠気が・・汗

そんなわけで夏休みのパステルの作品はスキャンせずに、

デジカメで撮って、記念にサクッとUPしてみました。


moka-oka

moka-car

coco-oka

mamano


モカは、ほぼ毎日パステルアートやってます。

しかも始まると2~3枚黙々と描き続けます。

ポケモンとかお気に入りのぬいぐるみとか色々描いてます。

ココアは、モカにつられて机に向かうものの

1枚で十分!って感じで、やはり絵には興味はなさそう。

人の描いたものをやたら欲しがり、コレクターです・笑




ちなみにすべてハガキサイズの画用紙を使用してます。

※しおりは、好みのサイズにカットして使ってます。
 陸上教室の待ち時間や寝る前の読書タイムに、
 ちょっとhappyな気持ちになれるので
 しおり作りのほうが最近は楽しいママです。
 自分のより子供達の絵のほうが
 リビングに飾ってあっても癒されるし・・

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テーマ : Happyになるために
ジャンル : 心と身体

「大声で怒らない。小声で伝える。それで十分である。」

おかげさまで

自律神経失調症は、夏休み中に治ったようです。

家族みんな、平和です♪(感謝)


そうそう、ココアと先週、

のんびりおしゃべりしていた時の

ココアの名言がこちら。

「大声で怒らないでいいよ、小さい声で言うだけで十分だから」



ママもこれには納得。

すぐに自分流に紙に書いて、、PCデスクにペタッ☆

「大声で怒らない。小声で伝える。それで十分である。」

今も目の前にこの紙が♪



どんだけ大声 出してたんだよ?!って思われそうですが・・・

ココアのほうがママより よっぽど「まとも」だったようです・笑




最近は、ジェームズ・アレンの原文や

ナポレオン・ヒル、デール・カーネギーの本を

繰り返し読んでいます。

日本語訳された文章を読んで

もともとアレンは、どう表現したのかな??????

と気になり、アマゾンで英語版を取り寄せました。



★毎日自分のために欠かさずやってること★

・お風呂の中で爪もみマッサージ
・お風呂とお風呂上がりに足裏マッサージ
・アロマオイルで顔のマッサージ
・読書
・日記(毎晩ひとつ名言を書く→それを意識して翌日一日を過ごす)



子供達が成長してくれて穏やかだから
安心してバスタイムにのんびりできるようになったんだな~・・・と
子供達に感謝です!


というわけで、今日も合言葉♪
「すべてはうまくいっている♪」


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テーマ : *男の子2人育児*
ジャンル : 育児

好きなことに熱中してちょ!

夏休み中の子供達、

兄弟とっても仲良く毎日遊んでいます。

すごく平和。ありがたいことです。

夏休みの自由研究は、

2人ともパステルアートの作品を作りました。

もともと絵が好きな次男坊モカは、

学校に提出する作品以外にも、暇になると、

黙々とパステルアートに集中して・・・顔までパステル!

パステル以外にも飼っているカブトムシをデッサン(?)したり

図鑑を見ながら絵を描いたり、創作活動に燃えているモカに

トレース台を注文してみました。(ライティングボックスとも言う)



写し絵に夢中になった小学生時代が自分にもあるので

息子たちにも熱中して楽しんでほしいと思います。

そういえば

絵本作りとか迷路作りも小さいころ、よくやったなぁ~(懐。)

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テーマ : ママのひとりごと。
ジャンル : 育児

真の穏やかさ

ジェームズ・アレンの「原因と結果の法則」1・2の
2冊をここ2日間、空き時間を利用して繰り返し読んでます。


「原因」と「結果」の法則

「原因」と「結果」の法則

価格:1,260円(税込、送料別)




「原因」と「結果」の法則(2)

「原因」と「結果」の法則(2)

価格:1,470円(税込、送料別)



100年前に書かれた本らしいですが
聖書に次ぐ世界的な超大ベストセラーというのも
読むと納得できます。
(古さは感じませんでした)


これといった目標や信念がなかったブレブレの自分に
人生を教えてくれたジェームズ・アレンに感謝

少し前に買ってお守り代わりに読んでいる
「きっと!すべてがうまくいく」(文庫本)
のほうが簡潔に分かりやすくまとめられている気がします。
アレンの考えをしっかり実践していこう!という場合には
「原因と法則の結果」がいいと思います。


いづれにしても
中学3年生位から理解できる内容で
「教科書」に載せて欲しいくらい素晴らしいことが
書いてあります
若いうちにこの本に出合えたら幸せだと思います
 ニート・フリーターも減るはず・・・
 目的をもって誰もが生きていけるはず・・・
子供達が大きくなったら読ませてあげたいです。
それまではママが日々の生活態度で示していきたいと思います


というわけで、ジェームズ・アレンの名言をご紹介



成功や失敗は、私たちがめぐらせる思いの直接的な結果です。
  ─ ジェームズ・アレン ─

美しいビジョンや高尚な理想を抱く人は、いつの日か、
それを実現します。
  ─ ジェームズ・アレン ─


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テーマ : Happyになるために
ジャンル : 心と身体

名言セラピー♪

子供達が夏休み中で、毎日 家にいるので
なんとなくソワソワします

「アイス食べてもいい~?」とか

「なんか、おなかすいた~」とか

口癖のようにママの顔を見るたびに言う年子兄弟。

自分も子供の時は、そうだったから
気持ちも行動も理解できます。
みんな小さいうちは、そうなのかもね。

最近、購入した本 ↓↓↓
ポジティブに生きるための「言葉」関連の本
文庫本が安いので、最近注目してます
こんなに安いのに、こんなに得るものが多いなんて
ありがたすぎるッ

いい言葉は、いい人生をつくる

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価格:550円(税込、送料別)


医学博士/精神科医、斎藤茂吉の長男、斎藤茂太さんの本



心理学博士、植西聰さんの本

※楽天ブックスから届いた表紙は、
 水色のではなくて、クローバーの写真の表紙でした

「いいこと」がたくさん起こる名言セラピー 

かなり気に入りました!

最近、「名言」にハマってます
今まで気付かなかったんだけど
「なるほど!」「そうか!」と
前向きになれる元気が出てくる言葉が沢山詰まってるんだね。
毎日、隙間時間を有効活用して名言を読んでます


この本によると
「読むと元気になる本」があれば、
それをお守りのように持ち歩いて、
ことあるごとに読み返してみましょう
 だって


今、ママのお守りは、3冊
「カーネギー名言集」
「きっと!すべてがうまくいく」
「いいことがたくさん起こる名言セラピー」

朝起きて・仕事がひと段落着いた時・コーヒータイムに・
家事が片付いたら・寝る前に・・・。
こんな感じでチョットした空き時間に読んでいるので
ネガティブ思考になってる暇すらないのです・笑
まさに「名言セラピー」

カーネギー名言集新装版

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価格:1,575円(税込、送料別)



きっと!すべてがうまくいく

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★昨日パパにメモで渡した名言★
時間を浪費するな、人生は時間の積み重ねなのだから。
ベンジャミン・フランクリン

★パパの返事★
「名言を読んでから、さらにテキパキ動くようになったね」


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テーマ : 人生を豊かに生きる
ジャンル : 心と身体

やっぱり アツイ男!

先月申し込みをしておいた

スイミング教室の夏期講習が、いよいよ始まりました

学校の水泳教室とはまた違った雰囲気で子供達もワクワク



スイミング教室といえば、、、

「●級を目指す」とか

「クロールで泳げるようになりたい」 などなど

子供でも「目標」が立てやすい習い事



初日早々、水着に着替え終わってレッスン開始時間まで

あちこちキョロキョロ見ていたココアが

壁に貼ってある【級の説明】を見るなり、燃え始めました



「オレ、モカに絶対負けない

「学校の●●くんは、15級なんだって、オレも頑張る!」


ココア殿、もともとアツい男ですが、今回かなり燃えてます



ママは、1時間、ギャラリー席に座って、レッスンを見てました。

兄弟同じ級のクラスでスタートしましたが、

早々にココアが1級あがりました
(ココアが自分の中で目標を立てたので、ハリキリ方が違います

モカは、なんと・・・1級さがりました


 ─ 明日から別々のクラスになりました ─

この結果に、

ココアは、大ハリキリ&大満足&大喜び

モカは、対抗意識ゼロ & 100%水遊び気分



ココアは、目標が決まると ガッーーーーー!と突き進むタイプ。

夏期講習の間に上達しそうな気がします


   モカは、どうだろう? どう見ても  水遊び 。




今日の名言

たとえ信念があっても、達成できることはごく僅かなものだ。
しかし信念がなければ、何事も達成できない。
    ─ サミュエル・バトラー ─


カーネギー名言集新装版

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▼「カーネギー名言集 新装版」 ~楽天ブックスより~
カーネギーが集めた世界の名言の数々。
ひとつの言葉が人生を決めることがある。
いまのあなたに必要な言葉がここに必ずあるはずです。

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テーマ : 子供の成長
ジャンル : 育児

やっぱり頑張り屋さん☆

パパの実家に3泊してきました。

1年ぶりにおじいちゃんおばあちゃん、

保育園の年中さんの いとこ と遊びました。



パパとママでかなりびっくりしたのは

ココア殿が、外では、超 頑張り屋さんであること

おばあちゃんが並べてくれたご飯は、すべて完食!

偏食のココア殿が、おひたしとか煮物とか食べるなんて

まず考えられないんですが・・・すごい量 食べてました☆

おばあちゃんのほうも、1年に1度の帰省だから

大ごちそうで、何でもかんでもテーブルに出してくれましたが

ココアは、食べなきゃいけないと思ったみたいで・・

すんごい頑張って黙々と食べてました

学校の給食でもこんな具合に頑張って食べてるんだろうね。。。


保育園のいとこが、おねだり上手で、とってもかわいいんですが、

ココア殿は、遊び相手をまともにしすぎるし、(真面目なんだね)

お兄ちゃんなので我慢も多くて、笑顔はひきつってるし、

ストレス溜まりまくりで、とにかく大変そうでしたが、

小さい子にはこんな態度で遊び相手してやれるんだ~って

いろいろココアのことが分かってよかったです


弟モカのほうは、常にマイペースで

「やりたくないものはやらな~い!」

「食べたくないものは食べな~い!」を通してました・笑


自宅に帰宅後は、さすがに頑張りすぎて疲れたようで、

ココア殿、久々に不機嫌に過ごしています


なにはともあれ、今日もポジティブでいこう



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テーマ : 育児日記
ジャンル : 育児

プロフィール

カモミールmama

Author:カモミールmama
あちこち不調だと思ったら
自律神経失調症になってました…
心・穏やかに生活できたらいいナ♪

自分以外の人達を変えるより
自分を変えるほうが
「穏やかな心」への近道だと
ようやく気づきました!

自宅で仕事してます。
家にいる時間が多いので、
快適に過ごせるように
アロマ・パステルアート・
色・読書などで自分磨き中♪

◆TCカラーセラピスト

◆パステル和アート
 準インストラクター

▼癒しの大活躍アイテム
香水のような感覚で♪
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優しい気持ちになれます♪

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人生が輝き出す名言


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